怎样才能控制自己的情绪。
最近情绪时常激动,也许是因为工作压力太大的关系。或者是其它什么。感觉自己感知力比较强,有时候察觉到的东西反而成更郁闷。...
最近情绪时常激动,也许是因为工作压力太大的关系。或者是其它什么。感觉自己感知力比较强,有时候察觉到的东西反而成更郁闷。
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52个回答
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首先学会呼吸,呼吸的平衡也决定一个人的心态,不要过于激烈,情绪得激动就会带快呼吸速度,反之平衡呼吸速度也可以控制情绪,或者自己转移情绪,在情绪激动得时候看看搞笑视频,听听轻音乐,重点还是在于心态。
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首先你要表达出自己的情绪,可以通过
语言
表情
动作等
有些人表达情绪之后,就能恢复平静
还是沉浸其中的朋友,1
接纳自己的负性情绪
2
有规律的进行一些适合自己的体育运动
3
音乐
旅游
与朋友聊天
都是调节情绪的好方法
影响我们情绪的并不是事件,而是我们对这一事件的价值
观,当我们的价值观被冒犯,我们就会产生负性的情绪,所以情绪
不好的时候,您可以试着去换个角度看问题,这样可以使你的价值
观得到扩展和延伸,您情绪下的行为也会愈加成熟!
语言
表情
动作等
有些人表达情绪之后,就能恢复平静
还是沉浸其中的朋友,1
接纳自己的负性情绪
2
有规律的进行一些适合自己的体育运动
3
音乐
旅游
与朋友聊天
都是调节情绪的好方法
影响我们情绪的并不是事件,而是我们对这一事件的价值
观,当我们的价值观被冒犯,我们就会产生负性的情绪,所以情绪
不好的时候,您可以试着去换个角度看问题,这样可以使你的价值
观得到扩展和延伸,您情绪下的行为也会愈加成熟!
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情绪是完全可以控制的,要知道,我们每个人都会有坏脾气
都会有一定的情绪,这个每个人都是逃脱不了的,但是有的人却可以
很好的释放它,相信这个就是方法的原因了,要知道,情绪的原因
是怎么样引出来的,显然现在的社会由于压力比较大,人们容易产生比较浮躁的
心理,相信你肯定会有这个方面的原因,那你现在记住了,每个人都会有这样那样的
压力,你现在最好的饿解决方法是准备一个谁身听,在脾气暴燥的时候,听听音乐便会感觉舒服多了
都会有一定的情绪,这个每个人都是逃脱不了的,但是有的人却可以
很好的释放它,相信这个就是方法的原因了,要知道,情绪的原因
是怎么样引出来的,显然现在的社会由于压力比较大,人们容易产生比较浮躁的
心理,相信你肯定会有这个方面的原因,那你现在记住了,每个人都会有这样那样的
压力,你现在最好的饿解决方法是准备一个谁身听,在脾气暴燥的时候,听听音乐便会感觉舒服多了
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情绪是完全可以控制的,要知道,我们每个人都会有坏脾气
都会有一定的情绪,这个每个人都是逃脱不了的,但是有的人却可以
很好的释放它,相信这个就是方法的原因了,要知道,情绪的原因
是怎么样引出来的,显然现在的社会由于压力比较大,人们容易产生比较浮躁的
心理,相信你肯定会有这个方面的原因,那你现在记住了,每个人都会有这样那样的
压力,你现在最好的饿解决方法是准备一个谁身听,在脾气暴燥的时候,听听音乐便会感觉舒服多了
都会有一定的情绪,这个每个人都是逃脱不了的,但是有的人却可以
很好的释放它,相信这个就是方法的原因了,要知道,情绪的原因
是怎么样引出来的,显然现在的社会由于压力比较大,人们容易产生比较浮躁的
心理,相信你肯定会有这个方面的原因,那你现在记住了,每个人都会有这样那样的
压力,你现在最好的饿解决方法是准备一个谁身听,在脾气暴燥的时候,听听音乐便会感觉舒服多了
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成大事者总能控制好自己的情绪,不在公众面前失态,能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说,情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢?视频为您提供了一些建议,欢迎观看。
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