Question

怎样才能控制自己的情绪。

最近情绪时常激动，也许是因为工作压力太大的关系。或者是其它什么。感觉自己感知力比较强，有时候察觉到的东西反而成更郁闷。

Answer 1

首先学会呼吸，呼吸的平衡也决定一个人的心态，不要过于激烈，情绪得激动就会带快呼吸速度，反之平衡呼吸速度也可以控制情绪，或者自己转移情绪，在情绪激动得时候看看搞笑视频，听听轻音乐，重点还是在于心态。

Answer 2

首先你要表达出自己的情绪，可以通过
语言
表情
动作等
有些人表达情绪之后，就能恢复平静
还是沉浸其中的朋友，1
接纳自己的负性情绪
2
有规律的进行一些适合自己的体育运动
3
音乐
旅游
与朋友聊天
都是调节情绪的好方法
影响我们情绪的并不是事件，而是我们对这一事件的价值
观，当我们的价值观被冒犯，我们就会产生负性的情绪，所以情绪
不好的时候，您可以试着去换个角度看问题，这样可以使你的价值
观得到扩展和延伸，您情绪下的行为也会愈加成熟！

Answer 3

情绪是完全可以控制的，要知道，我们每个人都会有坏脾气
都会有一定的情绪，这个每个人都是逃脱不了的，但是有的人却可以
很好的释放它，相信这个就是方法的原因了，要知道，情绪的原因
是怎么样引出来的，显然现在的社会由于压力比较大，人们容易产生比较浮躁的
心理，相信你肯定会有这个方面的原因，那你现在记住了，每个人都会有这样那样的
压力，你现在最好的饿解决方法是准备一个谁身听，在脾气暴燥的时候，听听音乐便会感觉舒服多了

Answer 4

情绪是完全可以控制的，要知道，我们每个人都会有坏脾气
都会有一定的情绪，这个每个人都是逃脱不了的，但是有的人却可以
很好的释放它，相信这个就是方法的原因了，要知道，情绪的原因
是怎么样引出来的，显然现在的社会由于压力比较大，人们容易产生比较浮躁的
心理，相信你肯定会有这个方面的原因，那你现在记住了，每个人都会有这样那样的
压力，你现在最好的饿解决方法是准备一个谁身听，在脾气暴燥的时候，听听音乐便会感觉舒服多了

Answer 5

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。