Question

早上五六点就醒，然后就睡不着了，精神很差，请问是什么原因？

最近几天都是的，晚上十一二点睡觉，早上五点或者六点就自己醒了，然后不管怎么样都睡不踏实了，就是好像刚刚要睡着但是又醒了。

一直到八点钟闹钟叫，还是很困，这个时候想睡着，但是非要起来了。白天的精神也很差。

想请问这可能是什么原因造成的？

比如是不是因为最近天气变冷？或者由于卧室晚上不通风？或者由于我睡前怕干燥所以在地上洒了点水？或者是电暖器有辐射吗，不过我睡前都关掉的。

主要分析一下原因就可以了，怎么解决我可以自己想办法，谢谢！

请不要长篇大论的粘贴一些笼统的失眠的治疗方法啊什么的，请作为个案来分析，谢谢了～

PS：圣诞快乐～～ 呵呵～～

Answer 1

因该是虚火上升了，与天气有很大有关系的，我现在也是一样的哦，天气干燥了，就难受每天喝很多水也不行，早上醒得早，但是好困老想睡，见意思你去买些清热的水果吃和吃晚饭的时候做个清淡的莲子汤之类，不要去吃药下火类的药，使生活过得充实但不要过累了，注意休养！！

Answer 2

冬天天气冷 而且这几天温度突变 不稳定如果你经常不运动 或者在外面呆的时间过长 就可以导致身体的一些微妙变化 当然这是正常现象 比如说冬天 体内新陈代谢加快 小便的频率多了 从你所说的来看应该是天气变化所带来的虚火、焦虑

注意运动、合理膳食 不要吃腥辣食物、晚上10-11点左右睡觉，把握好自己的生物钟，可以吃些三黄片，维生素片缓解疲劳和亢奋....

Answer 3

想太多东西了吧。
一般来说，你早醒了，又心急想在睡着！心里一直在想怎样才能够在睡着，焦虑。好了，你的脑袋终于累了，想睡觉了。可是，你得起来上班了！

我想早醒的话，可以起来找杯热水喝喝，不要把注意力放到你一定要再睡着上面去，比如听点轻音乐什么的，或者看看杂志等，放松放松，也比你在床上狂想再睡着好了

Answer 4

现在是个大人了，睡5。6个小时很正常啊。
你想太多了吧，太多事情睡觉的时候在头脑里面想，就会失眠。白天尽量让自己累一点，找个兴趣的体育活动来锻炼。白天不要睡觉啊，如果还不行，就吃点高级一点的安眠药吧，希望你能找到副作用小一点的安眠药。

Answer 5

饮食上吃点有助于睡眠的实物 ，或者睡前看看书 听听音乐，每天有个愉悦的心情，药物最好别吃安眠药 那个西药副作用大，试试舒眠解郁结合，网上可以查询。 球球 489@46+62%43