Question

如何放松自己，别给自己太大压力？

马上期末考试了，学习压力挺大的，再加上其他原因，感觉整天很失落。怎样调整好心态，放松自己别给自己太大压力，因为现在一天到晚活的太累了。PS:坚决反对复制一些所谓的专家建议！

Answer 1

别定太高的目标。此外
1. 用积极的态度面对压力。

有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。

2. 减压先要解开心结。

有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。

人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？

3. 适度转移和释放压力。

面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？

比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

4. 对压力心存感激。

人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。

Answer 2

压力是每个人都会有的，也是每个人都需要有的，面对压力，并不是选择放松自己就可以的，最主要的是如何面对这些压力。一个好的心态可以让自己更好的面对压力，积极的面对挑战，告诉自己虽然并不是每一个挑战都可以战胜，但是一切挑战都会坦然接受。每个人都是不可避免压力的，但是只要有积极的态度去面对，虽然压力不会贫空消失，但是至少可以不再惧怕压力了。不要去怨天尤人，也不要逃避，有些事情我们是无法逃避的，所以，面对压力，努力寻找自己的不足，然后去弥补，自然压力很快就会变成莫大的成就感了。

Answer 3

你的压力来自你对于考试结果的期待，结果并不能代表一切，过程也是很重要的，只要你努力过了，结果并不重要，一般情况下，付出总会有回报的，将目光放长远一些，尽量向前看，不要拘泥于眼前的小得小失。另外，适当做些体育运动也有助于缓解压力。祝你成功！

Answer 4

让自己激情起来，发泄出来：偶尔做下激烈运动，听劲爆歌曲，有时候失落是有周期性的，过段时间也许会好点的，不要自己给自己压力了……

Answer 5

听一些快歌，会让自己的感觉兴奋，很管用哦，我每次听快歌，全身的血液都沸腾了。