我老是注意力不集中,走神.老没精神,怎么办丫?

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关大掌柜
高赞答主

2006-06-02 · 你的赞同是对我最大的认可哦
知道大有可为答主
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可能现在学习或工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉很累,注意力不集中。
适当调整学习工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,学习进步,工作顺利,生活愉快!
法克曼
2006-06-02 · TA获得超过466个赞
知道小有建树答主
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因为你对要学习的东西没有兴趣。

可以先培养对完成任务的兴趣,好像玩游戏一样一定要在规定时间过关卡。

先建立一个任务本,你肯定是有很多学习任务的,每个任务都记录下来:
比如今天晚上7点-8点之间,背下20个单词,背下来就在任务本上打一个勾。
这样你坚持完成了几天的任务后,发现兴趣就渐渐向你靠拢了,因为你学习有了进步。
要注意劳逸结合,不过逸的时间要少,是劳的1/5比较好。
贵在坚持。
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睿崽子
2006-06-02
知道答主
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可能学习或什么东西对你有压力。
方法有:
1 早上起来去晨练。
2 早饭要多吃有蛋白质的。比如说鸡蛋和奶。

如果能做到这两点,我认为你应该不会再注意力不集中,老走神了
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