Question

我老是注意力不集中，走神．老没精神，怎么办丫？

Answer 1

可能现在学习或工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很累，注意力不集中。
适当调整学习工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

Answer 2

因为你对要学习的东西没有兴趣。

可以先培养对完成任务的兴趣，好像玩游戏一样一定要在规定时间过关卡。

先建立一个任务本，你肯定是有很多学习任务的，每个任务都记录下来：
比如今天晚上7点-8点之间，背下20个单词，背下来就在任务本上打一个勾。
这样你坚持完成了几天的任务后，发现兴趣就渐渐向你靠拢了，因为你学习有了进步。
要注意劳逸结合，不过逸的时间要少，是劳的1/5比较好。
贵在坚持。

Answer 3

可能学习或什么东西对你有压力。
方法有：
1 早上起来去晨练。
2 早饭要多吃有蛋白质的。比如说鸡蛋和奶。

如果能做到这两点，我认为你应该不会再注意力不集中，老走神了