Question

我要怎么减肥？

最近胖了很多啊，要疯了。。。
我是高中生，160cm，60kg左右（很胖= =）
腿上的肉肉属于比较硬的那种，希望有比较适合我的，可以在家中直接进行比较简单，有效果比较好的减肥方法。。
有经验的大家快告诉我吧？

Answer 1

高中生啊 学习比较紧张要注意身体哦 但是爱美是 天性 个人喜好不同 你也不是特别胖~~减肥主要就是饮食和运动合理进行~~很要毅力哦~~但是鉴于你的肉肉比较硬建议多做些拉伸的运动~~大量的跑步又不拉伸会让你的肉肉变硬~就是肌肉女哦~~可以跳绳~~这是很好的减肥措施哦~~饮食一定要注意~~但是在高中阶段学习压力大~~一定要注意营养~~不要绝食啊~~我高中时有个同学减肥减到掉头发~~很恐怖的~~~而且冬天本身就是储存能量的季节~~一定要控制饮食~~要营养均衡~~不然很容易胖哦~~可以少食多餐~~呵呵~~记得吃水果~~还有哦~~MM例假前一定不要做大量运动~~特别是仰卧起坐一类~~对身体不好哦~~加油变美丽~加油学习~~O(∩_∩)O~~~

Answer 2

~就是肌肉女哦~~可以跳绳~~这是

Answer 3