Question

吃什么食物对眼睛有好处？

详细的问题说明，有助于回答者给出准确的答案

Answer 1

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

Answer 2

1）：维生素A
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。
瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛有益。
维生素A还可预防和治疗干眼病。为了消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。
2）：维生素C
维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。 因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
3）：钙
丰富的钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

Answer 3

最佳的护眼食物当然是各种新鲜蔬果，不论深绿色叶菜，或是红、橘、黄、紫等各种颜色漂亮的蔬果，都能提供上述各种抗氧化剂。因此，一天至少3种蔬菜、2种水果，国外甚至建议一天要吃10种蔬果。

Answer 4

菊花茶呵护眼睛
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
菊花茶加入枸杞
现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。

Answer 5

枸杞加蜂蜜.蜂蜜放在瓶子里,枸杞塞下去差不多有些满.盖拧紧放40天...
40天后任意时间想喝都可以挖一勺泡水喝.要先泡冷水,搅拌,然后如果嫌冷可以加热水.(这样才能泡开)
喝的时候可以连枸杞一起吃掉~

〔可以补肾补眼睛.有的容易流眼泪的喝了会好..〕

我姑姑说的(是老师.),我奶奶也有喝,她说效果好!我也时常喝,没有什么不妥当的地方..

只是个建议哈,如果你不放心就算了..
一开始我也是有些不放心.不过后来没什么就喝了
甜甜的哈,好喝~~