每天集中运动一小时好,还是一天分开来运动减肥效果好?

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百度网友3d0697c43
2006-06-03 · TA获得超过306个赞
知道答主
回答量:87
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不,分开好。
如果集中一个时间运动,身体会慢慢习惯,便达不到预期效果。
有人研究过,分开运动消耗的脂肪热量,比集中运动要多70%!
(运动后喝水,也要多次)
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
一天运动1小时左右就可以了,如果是剧烈运动的话30分钟左右就可以了,如果是运动幅度比较小的话建议40分钟以上,1小时左右即可;运动的话最好是连续运动,中间可以休息几秒钟进行调整。 当然如果是要减肥的话,光运动是不行的还要结合饮食的改善,但... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
匿名用户
2006-06-03
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集中好
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匿名用户
2006-06-02
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