Question

怎么样子打篮球跳投才能射程远，准？

我手臂力量不大，握力才30出头，腰腹力量很好

，弹跳不好，跳投有不少时候近距离很准，（大概在罚球线为半径的圆以内吧），远了就不行了

有人防守命中率就会下降

我不高，才170多一点
还有就是怎么样才能出手速度快姿势又潇洒啊?

Answer 1

投篮靠的是手感和节奏，你投篮的时候先把双脚调整好平行于双肩要感觉舒服，然后膝盖弯曲大约成145度，将球放于投篮手的掌根，扶球手将球扶稳但绝不能影响出手，持球上举要有力，手肘对正单手柔和拨动篮球使其有足够的后旋，球应从指尖离手，选择适当的抛物线，一般5米以外的中距离投篮球到最高点时应比篮圈高出至少一米，出手后投篮手应成鹅掌型而且动作保持不变直到球进，投篮没有绝对标准的动作，选择舒适和比较科学的就行，需要你有技巧的练习找到投篮的手感及节奏，成为一种记忆于大脑的动力定型，形成惯性，关键是科学刻苦的练习，建议你每天先练习中距离投篮500球，（最好在队友的帮助下，否则体力会下降影响动力定型），手热后将3分线分为5个区（就像NBA3分大赛一样）进行练习，一个区练习50-100球，并找到自己最准的区域，在比赛中了解自己最准的区域有利于发挥。通过以上的训练你将成为一名出色的射手。我的投篮就是这么练出来的，可以达到5成以上的命中率（包括跳投3分）。多看看科比，雷阿伦投篮的手型和节奏，他们都是投篮教科书。

Answer 2

射程远需要力量，弄个杠铃练。投篮准就需要：动作标准，你每次跳投动作都一样；不要有难度高的跳投；加强上肢力量能提高投篮稳定性；球飞行45°抛物线。最后，也是最重要的一点，多练。

Answer 3

多联系手腕的力量 还有手指的力量， 投3手指的拨动很重要 练的好会有很漂亮的后旋球

Answer 4

首先要练基本的投篮姿势！姿势对了是第一步！然后是上肢力量，手腕的灵活度，加上投篮的抛物线，弧度！

Answer 5

不清楚

Answer 6

NBA转播的时候经常放投篮的慢动作，学学，然后就是练了，力量上去了，投篮才能准！