Question

怎样减小腿？

我的小腿很粗我很烦恼,请大家帮帮忙. 谢谢了!

Answer 1

床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做
运动吧
。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到
影印机
影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

Answer 2

很简单，只要每天晚饭后，散步30分钟以上
，就可以做到了，每天的有氧运动嘛。一定要持之以恒！

Answer 3

练习一下瑜珈把。趴在床上或垫子上，两小腿向上屈膝，坚持一个月，量力而行啊，加油

Answer 4

跑楼梯是很好的减去小腿的方法，准确地说不是减，而是使小腿的肉变得结实，看起来就瘦了

Answer 5

有氧运动可减去全身的脂肪，小腿的包付脂肪减少，自然就显得小了！