Question

怎么让心静下来。

我的心总是静不下来。。好乱好乱。。问问各位有何良方。

Answer 1

不是心理疾病了，你可以换一下别类的书，也可以静静的躺着听音乐，你可能做别的事情太专注，看书的时候还是放不下，不去想不去做，感觉自己已经死掉了，过一段时间再去看书就能平静了，给自己一个暗示也可以

Answer 2

你觉得自己很烦躁的话，不如躺在一张舒服的椅子上听一些舒缓的音乐试试，闭上眼睛，只是单纯的去感受音乐的流动，当然也许并不是什么有效地方法，因为我并不是一个容易烦躁的人。

Answer 3

看书需要一种气氛和环境，如果有个和你性格相近的人一起看书，大家或许聊聊书什么的，静心是一种自控能力的表现，独处的时候把所有其他的都抛开，说好了给自己一个安安静静的空间和时间，暂时隔断与外界的联系，听着舒缓的音乐，最好是粤语那种，然后泡上一杯清茶，在午后的某个时间不知是何等的惬意啊

Answer 4

“实战太极”有种起到镇定的基本功叫吐纳：
打坐，放慢呼吸速度，尽力将肺内气体吐尽，然后最大限度的吸入空气。呼吸达到每分钟10次最好。同时，面前放一个静物，最好为青色的水果，把所有注意力都放到这个静物上。时间越长越好。

Answer 5

心病还得心药治，找出是什么使你心烦，解决完了，心不就不乱了，要不念”大悲咒”或”《般若波罗蜜多心经》,或念”静心则专！静居则安！静思则通！静默则熟”一百遍直到心静下来．很有效的．