184个回答
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其实你可以在很烦躁的时候
打坐深呼吸
什么都不要想
有能入睡的感觉了
停止
然后就会感觉轻松多了，没有原先那么烦躁
打坐深呼吸
什么都不要想
有能入睡的感觉了
停止
然后就会感觉轻松多了，没有原先那么烦躁
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听音乐吧！注意听得音乐一定要柔美、缓慢、清爽类的！
也可以做些自己喜欢的事情开转移一下注意力吧！
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你可以听一些
节奏慢点的歌曲或者纯音乐
像钢琴
吉他
等高雅音乐
这样或许能让你放松下来
节奏慢点的歌曲或者纯音乐
像钢琴
吉他
等高雅音乐
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盘坐在床上，两手放在腿上，慢慢地调整呼吸，意念心静下来，不要想其他的事。
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越是看起来很大的事，我觉得就越应该从小事做起。从小事打破自己的记录……相信自己，你绝对行！
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