Question

晚上喝酸奶好不好？

Answer 1

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
3、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

• 官方服务
  • 官方网站

Answer 2

当然好啦，比较有助于饭后消化，并且酸奶可以很好地促进食物中钙的吸收，对睡眠在一定程度上会有帮助。不过，酸奶中含有的某些酸性物质对牙齿会有一些损坏，所以喝完酸奶后记住刷牙啦!

Answer 3

晚上喝酸奶有益健康

在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来
越多的人养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在
晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健
康呢？
专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间
人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用
适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健
康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一
天的运动促进其在肠胃中消化。晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大
减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸
奶就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不
会导致消化不良，还有助于防止便秘。
建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空
腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

Answer 4

还是不喝为好，睡觉前最好什么都不要吃了，水果牛奶什么的虽然不太会发胖但也是睡觉前1个小时吃为保险的
我都是每天早上喝一杯酸奶的，半个学期下来瘦了6斤呢，而且后来不是天天喝了也没反弹，只长了1斤
效果挺好的，所以我觉得酸奶还是早上喝为好，还利于排便。

Answer 5

常喝酸奶防衰老：修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止细胞老化。