晚上喝酸奶好不好?
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喝酸奶钙的
吸收比
牛奶更好,酸奶还含
有益菌
,对消化系统很有利,所以喝酸奶比喝牛奶好。
从中医角度说,牛奶可能让某些人上火;还有很多人喝牛奶肚子不舒服,然而酸奶适合于所有人,也不会上火。只要酸奶不太凉,就可以一年四季饮用。
从保健效果来说,酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,是世界公认的
健康食品
。
酸奶不宜多喝
酸奶当中含有大量乳糖,如果由于体内乳糖酶不足,那么就会导致轻微的痢疾和消化不良。有好多人在喝了酸奶之后会患痢疾并且伴有少量的滞留便,所以被误认为是治疗便秘的好方法。
但是我认为每天喝酸奶未必对身体有好处,这是我根据诊断30万例的
肠胃病
患者的临床经验所得出的结论。如果你们每天喝酸奶,那么排出的便和屁就会有很强烈的味道,这说明肠道内环境恶化,并且孳生了大量毒素造成的。
每天280克不算过量,应该是放心的。
吸收比
牛奶更好,酸奶还含
有益菌
,对消化系统很有利,所以喝酸奶比喝牛奶好。
从中医角度说,牛奶可能让某些人上火;还有很多人喝牛奶肚子不舒服,然而酸奶适合于所有人,也不会上火。只要酸奶不太凉,就可以一年四季饮用。
从保健效果来说,酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,是世界公认的
健康食品
。
酸奶不宜多喝
酸奶当中含有大量乳糖,如果由于体内乳糖酶不足,那么就会导致轻微的痢疾和消化不良。有好多人在喝了酸奶之后会患痢疾并且伴有少量的滞留便,所以被误认为是治疗便秘的好方法。
但是我认为每天喝酸奶未必对身体有好处,这是我根据诊断30万例的
肠胃病
患者的临床经验所得出的结论。如果你们每天喝酸奶,那么排出的便和屁就会有很强烈的味道,这说明肠道内环境恶化,并且孳生了大量毒素造成的。
每天280克不算过量,应该是放心的。
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睡前空腹喝酸奶虽好,但对你的胃不是很好,加上你又是不吃晚饭,建议你别这样喝,要不你最好睡前2小时喝,这样就比较好些
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好处是肯定有的,对身体、睡眠、瘦身,都有一定帮助,但喝完记得漱口或刷牙,不然对牙齿不好。
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牛奶早上喝好还是晚上喝好?
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不好,易拉肚子,引起肚子痛,影响睡眠质量
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