为什么冬天手脚冰冷呢?
冬季天气逐渐寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,从而导致手脚总感觉冰凉。
同时,大多阳虚体质的人由于体内肾阳不足所致而感到手脚冰凉,以及气血两虚,受寒气侵扰,也会导致手脚冰凉。
中医理论认为,冬天手脚冰凉是气虚、气滞、阳气不足的反应。
而且女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,也会因为体虚,更容易引起手足冰冷。
若不及时加以预防,会引起精神不佳、身体畏寒等症状,严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1、热水泡脚
想要手脚冰凉得到改善,不妨泡脚,热水则可以促进疏通双脚的穴位和经络,将热气从脚底扩散到全身,从而让全身温暖起来。
泡脚的时候可以放入艾叶、生姜等性温的材料,能够增加暖身效果。
并且最好适度按摩脚部,能够更好地刺激双脚,帮助温暖身体。
2、多运动
只有体内阳气充足身体才能保持温暖,为了让身体暖起来,建议多运动。
最好是全身运动,如跑步、跳绳、跳舞等,动作较大,可以锻炼四肢,促进身体循环,让四肢更快获得血液滋养,从而迅速温暖起来。
3、注意保暖
手脚冰凉的人,天气冷一定要多穿衣服,厚袜子和靴子的保暖效果较好。外出的时候,要记得带好手套,避免手指冰凉问题加重。
鞋子最好是防水的,以免外出时遇到下雨天,脚面被淋湿。
4、多吃温阳食物
冬季寒冷,平时多补充一些温阳的食物,可以帮助身体产生热量、促进血液循环,如洋葱、辣椒、羊肉、韭菜、肉桂等,尽量避免吃生冷,不能受凉。
5、吃芝麻、花生
芝麻和花生均富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。
温馨提示
手脚冰冷时也可以加上局部针灸,若是以上方法均不能有效缓解,需及时咨询医生。
冬天不怕冷:手脚冰凉的真正原因是什么?专家是这么说的