Question

我天天晚上做梦是怎么回事？有什么办法可以让我不做梦？

最近每天晚上都做好几个梦，早上起来感觉头很疼，经常梦到曾经的同学，有什么办法可以不做梦？做梦太累了

Answer 1

其实，梦是人的一种很正常的生理活动，每个人每晚都要做梦的，只是你感觉做梦导致没有精神一方面是你的心理认为做梦等于没有睡好觉，另一方面应该就是睡眠质量差。而且成年人每天睡眠不要超过8个小时，不然都会感觉晕的。经常做梦是因为人在睡觉的时候脑部一些神经还在活动，或者活动的比较剧烈，所以会出现做梦的。做梦是正常现象，但是如果因为做梦影响了正常的休息的话，可以大量的补充钙可以改善睡眠，钙起到调节神经的作用。做梦也可能主要是身体虚，大多是肾阴虚，至于具体是哪个器官虚，最好去看中医哦～～～买点维生素B12吃吃也有疗效。

Answer 2

梦是一种正常的生理和心理现象。通常易在快速眼动睡眠阶段产生。梦的内容可以包括做梦时外界的刺激物，也可以是“日有所思，夜有所梦”。其特点为梦境的不连续性、不协调性和认知的不确定性等。人人都有做梦，只有在快速眼动睡眠期叫醒或醒来的人才会记的自己做过梦。睡前避免喝茶、咖啡等饮料，可饮牛奶，不困不上床。