手指没有月牙怎么办

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teoin86
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  主要是肾气虚弱,气血不足,建议你:

  1、早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开,中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜,主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜,一周可以吃1-2次的海虾,1-2次的鳝鱼,就这几样菜换着花样吃,尽量炖的烂烂的,利于胃肠的消化吸收。每天一次固元膏,一次一勺,可以与黑米糊一起搅匀吃。
  2、忌食一切寒凉,河鱼河虾不要吃,忌食辛辣、油腻、易上火的食物。水果不要吃。常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都不要吃。
  3、每晚临睡前用温水泡脚,至微微出汗,泡脚后可以搓耳朵、梳头,补肾气。
  4、可在室内做背部撞墙,一次10-30分钟,一天1-2次,具体做法是:在离墙10—15厘米处站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞一下,并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背,争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单,但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟,再逐步延长到30分钟左右。
  5、一周做一次全身的艾熏,做之前喝一碗浓浓的生姜红枣桂圆羹。
  6、转腰操:每天转动腰部,活动、放松、按摩内脏,能有效地改善各脏器的供血,最好能每天转1-2次,一次10-20分钟。具体的做法是:两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,两手臂自然下垂,两眼目视前方,上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能弯。先将腰向左侧送出去,然后再往前、右、后,顺时针转圈。整个过程要慢,双肩不能动,双膝不能弯,慢慢转上30—50圈,要领同上,再逆时针转30—50圈。做的时候动作一定要慢,要连贯,并且呼吸要自然,全身要放松。最好放在早晨及下午做,空腹时更好,做完后喝一杯温开水,坚持半个月后,效果就会很明显了。
  7、每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回搓100下,再搓大腿上的胃经和脾经各50下,能有效促进胃肠道的吸收,及时排出体内毒素。中午的时候搓手臂内侧的心经,慢慢来回上下100次,再在腰部肾俞穴搓100下,补肾强肾。晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上下来回搓100下,能有效缓解全身的疲劳,提高睡眠质量。
  8、一定要注意对身体的保暖,天冷了要及时添加衣服;夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服,要穿长裤、穿袜子;不能在家光脚走路,冬天在家要穿有后跟的拖鞋;平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上;晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉,夏天睡觉时最好穿棉袜。

  建议仅供参考,请根据自己实际情况调理,如有不良反应,请尽快就医。
追问
你是医生吗
寻医问药网
2021-02-02 · TA获得超过2833个赞
知道大有可为答主
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手指甲没有白色月牙怎么回事

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柳拜的白桦林
2014-04-20 · TA获得超过1590个赞
知道小有建树答主
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加强营养和调理,实在不行画上去一个
追问
画上去那不是自己骗自己吗
追答
恩,一般都是营养和调理
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手机用户68085
2014-04-20 · 超过14用户采纳过TA的回答
知道答主
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我的也没有
更多追问追答
追问
没有代表不健康吧
追答
我也不晓得
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