便秘怎么办？
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如何有效解决便秘？
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选择含纤维多的食物：如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
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喝点蜂蜜，吃点香蕉。
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果导片+开塞露。解决后注意休息 饮食
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