Question

最近总是感觉头晕头痛、眼花耳鸣、失眠乏力、注意力不集中怎么办？

Answer 1

建议您平时做到以下几点就可以改善耳鸣症状了。
　　平时一定要注意心理状态的调节，缓减工作上的压力;在饮食方面，尽量少喝咖啡和酒，避免中枢兴奋造成耳鸣隐患，同时在秋季饮食还要注意尽量清谈，避免蓄积内火。同时，少吃油腻和甜食;尽量保证生活规律。经常熬夜也会造成身体上火，诱发耳鸣;多摄入一些维生素B，可以有效预防耳鸣。

Answer 2

1、如果是工作或者学习太长时间累了而导致的头痛，有个最方便的办法就是站起来呼吸新鲜的空气，看一看绿色的植物，一段时间头痛就会有所缓解
2、站起来走到别的地方，做一下几种肢体摇摆的工作，闭着眼睛休息一下，也可以做耸肩的动作让头放松一下，偶尔的耸耸肩可以让紧绷的身体肌肉得到放松，使大脑得到放松。
3、多听舒缓的音乐。如果你觉得生活枯燥无味，那么你一定要学会听一些舒缓的音乐。音乐能够调节心态，让你轻松愉悦。
同时，也可以在平时多喝一些 添@泞@嗏，每日饮用二次，至少要浸泡一分钟。不过，也并不是泡的时间越长越好，一般以浸泡四至六分钟后饮用为佳