Question

我怎么会很瘦啊！不管怎么吃就是很瘦，这是为什么啊！拜托各位了 3Q

Answer 1

首先要看你的遗传因素。 如果父母或家族都是偏瘦的，那么你的体质也会这样。 另外，如果不是家族遗传，那么看看是否你肠胃有虫（史克肠虫清）。 饮食方面： 1.如果想壮（不是胖哦），建议长吃涮羊肉（羊肉类），牛肉类等系列---注意合理的蔬菜搭配，别上火。它 能增强你的体质（健壮）。 2. 吃些坚果类（瓜子，核桃），吃鸡胸，喝鸡汤----免疫力增强食品 3. 坚持锻炼（有氧的）或者慢跑，如果喜欢游泳那更好。 上身锻炼---俯卧撑，双杠撑体。下身--跑步 4.少吃垃圾食品--麦当劳/肯德基，必胜客等。因为过度的脂肪和高温油炸食品或破坏你体内的免疫平衡，和营养均衡。（食物本身除了高卡路里，脂肪，碳水化合物外，很少有营养） 5。年龄： 通常男性在30左右会发福。女性在27-32会开始发福。 50左右，是腰围最大的时候。 所以，不要着急，等待也可以。 总之，无论如何，以自然美为佳，不要为了胖而牺牲自己的健康。 保重身体，加强睡眠。 祝你好运

Answer 2

你需要的健康的增重吧？迅速有效？如果只是吃了睡睡了吃，一般会很快重的，但那时非常危险的增重，因为你主要增加的是脂肪。正确的增重方法是，锻炼+多吃蛋白性食物，而且锻炼要以肌肉锻炼为主，少做有氧锻炼(比如跑步，有很多人是运动错了！减肥多做有氧运动，增肥则要少做）。在锻炼前吃一些补充锻炼需要的热量，然后在锻炼后再后吃东西，不仅会比平常吃得多吃得香，而且吸收也好。如果需要，可以适当补充蛋白粉和维生素等。你需要的是请一个营养师+健身师指导你增重。自己乱吃乱锻炼，很容易把身体吃走形的，或者在锻炼时效果不好甚至受到运动伤害。系统科学的，简单是很难说清楚的，个人情况不一样，而且增重的各个阶段也不一样的策略。但是原则是一致的，就是调理+锻炼+吃健康适当的食物。而且健康是一辈子的事情，需要坚持，没有简单的或者捷径走的。 如果是因为身体疾病的原因要胖起来，那最好看看中医调养一下。但是锻炼是不可少的，锻炼可以使你的激素、吸收、身体素质得到很好的调节。根据经验，容易瘦的人，更需要锻炼来支持增重。

Answer 3

有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,...

Answer 4

肠道吸收问题... 你还有什么病吗？身体健康就好，现在好多人想瘦还收不下来呢.... 等你到了年龄想瘦都难/////。。。。。

Answer 5

我无论怎么吃都很瘦，这是为什么？