Question

如何克服强迫症？请从抛弃完美主义开始做起

Answer 1

如何克服强迫症？如何克服强迫症才能有效预防复发？对于如何克服强迫症这一话题，专家的看法是，应先分析强迫症的病因，比如，追求完美主义的性格缺陷是诱发强迫症的重要原因，因此，抛弃完美主义的想法就成为克服强迫症的必需。如何克服强迫症？以下先来分析完美主义是如何导致强迫症的。强迫症多与完美主义有关强迫症与心理、社会因素有非常密切的关系，个性上的某些缺陷，心理压力过大，情绪长久地处在紧张状态等等是引起此症的主要原因。一般认为，患有强迫症的患者有其特定的人格特点，最突出的就是像曹默这样的“完美主义”，凡事要求“尽善尽美”。这样的人难以容忍轻微的过错和失误，不允许丝毫的杂乱和污秽，他们讲究整洁和秩序，一切都要仔细检查，反复核实。这实际上成了他们的优点：做事认真可靠，遵时守信，井井有条，只不过灵活性有些欠缺而已。他们的性格特征是为人谨慎、墨守成规、缺乏通融和幽默感、太过理性。由于行为表现过度认真、拘谨和执拗，缺少灵活性，也由于过度自我关注、自律和刻板，因此他们很少有自由悠闲的心境，缺乏随遇而安的潇洒，长期处于紧张和焦虑状态。在竞争激烈的环境中，他们会制定一些不切合实际的目标，过度强迫自己和周围的人去达到这个目标，但总会在现实与目标的差距中挣扎。与存在强迫现象的正常人相比，他们虽然同样可以得到稳定的婚姻和成功的事业，但是较少诚挚的朋友，职业和社会交往能力有可能存在问题。另外，心理压力过大也会促使强迫症的发生。现代社会竞争越来越激烈，特别是都市白领阶层，所处的工作环境节奏快，压力大，要求苛刻，淘汰率高。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人，很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。那么，该怎么克服强迫症呢？应接受专业的心理治疗。以下推荐强迫症的一种特色疗法。橘子红止观双运疗法，是橘子红心理专家在实践多年的橘子红强迫症一年全程疗愈成长的基础上再次完善的终极治疗方案。此方法结合西方认知疗法、NLP神经语言学、催眠学、奇迹课程、爱与宽恕心理学、心灵创富学、印度动态静心、日本森田疗法、内观暴露疗法、暴露与仪式行为阻止法（ＥＸ／ＲＰ）、醒悟疗法和来源于佛教的内观技术、动中禅等方法的精髓而创立。橘子红强迫症一年全程疗愈成长的最大的特点是：系统性、彻底性和人性化治疗，不仅是一套治疗神经症的终极治疗方案，更是修身养性、身心灵成长的学问，最终可以让你获得奇迹般的蜕变，是一条走向内在心灵平安喜悦之旅，拥有健康、喜悦、宁静、幸福的人生。如何克服强迫症？以上主要分析了完美主义是如何导致强迫症的，并重点推介了橘子红止观双运疗法是如何有效治疗强迫症的。如何克服强迫症？克服强迫症应该从抛弃完美主义开始做起，此外，强迫症患者还应接受专业的心理治疗。有关上述提及的止观双运疗法的详情，可咨询橘子红心理医生。