Question

我想锻炼拳头的硬度和手的力量不知有什么办法?

就是打人的时候拳头会痛要锻炼!而且力量是打别人会痛而自己不会痛!

Answer 1

可以用拳头 来做俯卧撑
如果有沙袋 打的话
可以是可以点
但是 在打一段时间后 千万不要用脚 去鞭 沙袋底不
因为 沙袋打一段时间后 沙子沉淀 下去的话
沙袋底部 就成了“水泥板”
一样了
所以 一定要切记 切记 ...

Answer 2

自己有沙装个几十斤的沙袋来打，打久了可能手会有肿胀的状态和疼痛的感觉，可以在药店抓点治疗外伤跌打的药材来配制洗手丹来洗手，但也只能练个皮毛，俗话说：冬练三九，下练三伏，要靠长期的锻炼才出的了效果，有效果的时候，手不敲东西都发觉有痒的感觉。实在你觉得不怎么懂，你干脆找个武师学学嘛，你千万不要为了打架才学武哦！

Answer 3

最好是用沙袋练习 因为沙袋比人的身体 要硬些 ，首先是放细纱 练习一些时间在放些带些小石子的沙子来联系 你什么时候练习打这种沙袋手不痛就可以了。 你打人手就不同了，练习手的力量最好带个加重的腕带。