男孩，身高165.体重160.怎么快速减肥，急！
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每天多运动，但千万不能节食! 你可以晚上睡前做仰卧起坐什么的，晚饭少吃点。望采纳
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你现在不适合剧烈运动，健走、慢跑比较好，记得慢跑后要压腿，否则会肿胀。
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少吃小摊垃圾食品，吃蔬菜（生菜更好），每天吃一两片牛肉。
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要快速减肥的话一日三餐只吃苹果喝牛奶
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最好的办法就是锻炼
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最好的方便坚持锻炼
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