Question

我是一个练散打的。4年啦、想学自由搏击的擒拿。有没有高手？求教。现实中有用的

跪求。

Answer 1

以下全是个人见解：
搏击这种东西，最重要的还是练习心态和抗打击能力，其次才是进攻能力。而进攻关键还在爆发力和速度，并不一定要粗胳膊粗腿。
擒拿基本上就是在对手进攻时或者说不经意间抓住破绽而抢攻，可以多看看UFC集锦柔术视频以及甄子丹的视频。
如遇对方摆拳，一般靠爆发力降低自身重心猛地抱住对方腰部左右的位置，借着后脚跟和冲力顺势将之放到于地上，然后就是GNP的事情了。
如遇对方直拳，一般就是侧闪后借力抓住胳膊然后顺势一个过肩摔或者是锁技。需要注意的就是过肩摔一定要大部分靠腰部力量。
如遇高鞭腿，则一般降低重心抱住对方另一条腿，顺势猛然后拉或是缠住，重击膝盖；或是以肩部顶起胯后借外力重摔。
锁技是很重要的一部分，这个最好是请专业的教练指导，因为技术是不能从纸上得来的。
当然，搏击这种东西大部分还是靠即兴发挥的，平时训练还是应该多练练全身各处基本力量和抗打力，当然最重要的是爆发力和速度以及耐力和抗打力，这是致胜的根本之道。没有必要专门去学习某一项比如擒拿什么的。李小龙的理念就很对，动作不要有教条，随心所欲，出奇制胜。

Answer 2

擒拿 其实狠简单 记住 反关节就好了 找个哥们试一下 关节韧带都有它的极限 不过事物都有两面性 有擒拿就有反擒拿 还有 我要奉劝你 擒拿这玩意 想练到随心所欲很难 而且学习时间很慢长 虽然是很简单的动做 要运用到实战还是要练习N次 亲身经理

追问

求教 几个动作. \放贼嘚 / 散打双方抱起来没啥用啊

追答

其实我觉得吧 擒拿这手艺 不好学 原因是你需要陪练 有谁会让你随便撅吧呀 只能是双打 复杂的一两句话也说不清 说个简单的吧 霸王举鼎 不管对方出什么拳 接住 只要你能接住对方的手臂（最终抓住手腕） 另一只手托举对方肘部（肘关节稍后一点） 抓住手腕的手下压 拖肘的手 托举 这就成了 当然这个也可以有很多变形 例如 可以不拖肘变肩扛 过小臂架 都可以 很多 而且这个不需要用太大的力 练习的时候除了动作熟练 再就是找卸对方的力的方发 反正这个动作我用至今没人挣脱过 但是练习的时候要注意 用力要适度 因为这个动作很容易掰断手肘 用时也要注意 除非真的有威胁 不然最好不要掰断 一旦掰断 这条胳膊就废了 彻底废了 就算接上以后也干不了什么了 在法律上 可是伤残

我最早学的就是擒拿 这手艺拼的不是力气 是反应和技巧 要懂得变通 还有 如果你真想练 我劝你不要学好多 每一个学会了都要到学精了 在学别的动作 以后你就知道了 擒拿其实一万个动作都是一个基础动作的变形

Answer 3

警察体育学 这本书里有非常多擒合教学