Question

我自打上初中以来，上半身瘦，可是屁股大腿都蛮胖 求减肥办法！！！

Answer 1

瘦屁股的方法：
（1） 以腰部为轴，向下弯腰至两手着地（如果两手不能着地，不必勉强，尽量做就可以了），膝盖不许弯曲。每天坚持做10次。
（2）练仰卧起坐每天50下。
瘦大腿的方法：
（1）把腿抬高放到桌子上，以腰部为轴向下放低身子，争取把前额贴到腿上，可以感受到大腿后面强烈的伸展感觉。此种方法为了把腿后面的筋骨拉开，保持大腿气血通畅。
（2）每天用双手拍打左右大腿各100下。

根据自己的体质，看以上方法哪种适合自己，选择来练。

Answer 2

每天跑步

追问

这说了和没说一样 有没有特别好的办法

Answer 3

穿运动裤。每天都运动一下，打乒乓球，篮球这些效果好，没有跑步累

Answer 4

每天跳绳过爬楼梯或跳郑多燕减肥操我就这样瘦的虽然不算太瘦

Answer 5

坚持运动