Question

总是昏昏沉沉，注意力不集中，打瞌睡。

最近总这样，总感觉一切东西都变得很朦胧，不真实，我提醒自己要注意力集中，通过深呼吸啊，适当运动啊，都无法恢复到这场状态，整天感觉就和喝了酒似的，晕晕乎乎的，一直打盹。

最近刚失恋，戒烟有两个月了，但是我觉得失恋这事已经过去了，我倒是不怎么执着了，应该与这个没有关系，再就是戒烟这个东西我就不清楚了，会不会是戒烟后暂时还不适应的原因？
这种状态很影响我的工作和学习，学习效率低下，工作出错，求解脱。

Answer 1

晕乎乎，打盹，说明你睡眠时间短或睡眠质量不好，也可能经历很长一段时间的焦虑症，应该多注意休息。目前正好是春天，万物复苏，可以出去爬爬山，呼吸新鲜空气，让自己能够彻底的忘记以前的不愉快，从新开始！
而且精神状态不好，工作效率下降，更容易焦虑，更休息不好，这样造成恶性循环，对你的工作和生活都造成了极大的影响。希望你可以早日恢复您的精神状态！
至于戒烟，我觉得是件好事，不会因此精神状态不好的！
加油，希望你一切顺利！

Answer 2

最近的话，考虑是春困的原因占多，不要太在意了。
戒烟以后确实会精神萎靡不振一段时间的，需要发展一项能平心静气的爱好，能够替代戒烟之后的萎靡不振，尽量不要发展让人精神亢奋的，不然那个爱好戒了还是会萎靡不振，最好是书法、轻音乐、绘画之类静静的爱好。随着戒烟的时间越来越长，情况会有所改善的。

Answer 3

阳气不足 阳虚 萎靡不振,

追问

该如何调理呢？

Answer 4