Question

哪种减肥方法安全有效？

首先不吃减肥药。也不能过度节食。

Answer 1

2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5。酸奶是从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合。

Answer 2

补充营养，控制热量，适当运动。我两个半月瘦了15斤了。

Answer 3

注意！！！
想要安全又有效，除了合理的运动，最好是通过芙颜修按摩，这样才是最健康的方式。

Answer 4

管住嘴，迈开腿。白开水是最好的减肥食品。