Question

晚上吃东西会发胖吗？

想吃但怕吃了后会发胖

Answer 1

睡前4小时都最好不要吃东西,可以喝牛奶,因为牛奶可以有助于睡眠. 最好不要吃甜的，油炸的也不要吃，因为容易发胖 水果也不要吃，因为水果里面有糖分，会让胰岛素分泌过多 想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上实在忍不住，确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类，而且要注意不要太晚吃哦。 易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 易得脂肪肝：在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。易得糖尿病：夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。 诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

Answer 2

夜宵最重要的问题呢，是看什么时间吃，如果时间太晚，比如11，12点去吃夜宵，这样过高的能量，他就会造成在体内的脂肪的堆积，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10点钟，白天吃的也不多，不一定会胖。

Answer 3

Answer 4

晚上8点后最好不要吃东西，容易发胖，如果饿的话，可以吃一点水果。

Answer 5

会…最容易长胖的就是晚上，因为晚上吃得不能得到消化，特别是睡觉前五小时不要吃，实在想吃就让水果代替！