【建议尝试以下方法】
1、做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2、不要把自己逼的太紧，实在累了就放松一下，去旅行，去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3、做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4、和知心朋友聚会，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5、多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，不吝惜自己对家人的热爱；
6、寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7、坚持记日记，把点滴小事都记下来，回味无穷；
8、可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜。
先问自己几个问题，自测一下原因。
人的生活组成，家庭工作两大部分，百分之八十的时间都在工作中渡过，那么工作是否消耗了太多精力了呢？即便是这样还是很不安？压力太大吗？职场人际如何？家庭是精神修养得到安抚的地方，那么家庭关系是否良好？当然个人的内心状态也不是全部由外界而定的，比如对幸福和快乐的感知力。
你憧憬什么样的生活呢？现在能想出的可以使自己快乐的事情有哪些呢？或者换一种说法，做了哪些事情就可以变快乐？如果有，写个清单，现在就从最容易实现的一项做起，然后记录完成后的心情。
如果没有，那么记忆中有哪些快乐的体验？努力回忆那个时刻的画面，重新获取快乐的体验，贴近心灵，你才能知道，缺失的到底是那一部分，如何做出改变才能感受到快乐的感觉。此外，有没有遗憾哪些事情或是生活中哪些事情违背内心致使自己幸福感知力变弱了呢？
一点个人建议：
1、写日记。心情、所有苦闷、心事... 无聊的事，任何事... 像和好友/另一个自己倾诉。非常私密，不用任何担心。包括担心害怕和焦虑...
2、培养一种爱好吧，养易活的花草和鱼...
3、出外散散心，到绿色多的地方或山河湖海边...
4、听听歌。
5、看看电影，随着电影想哭就哭想笑就笑，情绪有了正确的发泄，你才能有更好的情绪感知和情感..
6、和朋友聊聊天。闲聊是最好的方式，从别人那里汲取乐趣，别人对什么感兴趣，别人说的有意思的事、笑话甚至是兴趣爱好和八卦，是不是也会给自己多一些乐趣...
7、和家人有更好的连结，一个支持你的家庭是你的快乐源泉和动力。
8、冥想、瑜伽，放空。放空自己是卸下心灵包袱的一种方式，所以闲着无所事事也有意义。发发呆也有好处。瑜伽里的呼吸练习也一样，练习专注力，什么都不去想，专注于一呼一吸，慢慢你会修复更多精力，神经官能症（失眠、焦虑、无力感等症状）也都会好转。
9、另外，就是工作、生活之外，给自己找些目标感，比如一年要读多少书，看多少部电影，跑多少公里路，去哪些地方旅行，个人心愿清单（或者说是遗愿清单），不做会后悔的那种。
多树立一些目标，你就会找到更多自我价值和意义，生活有了这些就会精彩，在不断追寻的过程中，你一定会收获乐趣的，累积成就感也是一种乐趣哦，所以开始实现小目标吧！
和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。
愿望实现了，应该是快乐的。
一个人在田里劳动，满头大汗，
可是他觉得很快乐，他就是快乐的；
另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐，
他就是不快乐的。
其实，你觉得你快乐你就是快乐的，
快乐与不快乐都在你自己的心中。
慰藉就是快乐。
人赤裸裸的来到这个世界上，
又赤裸裸的回去，不带走任何东西，
这就预示了人的一生终究是空的。
人生就像白纸啊，自己描绘自己的命运。
既然来走了一遭，
不如就让自己活得有意义一些，
做一些自己喜欢的事情。
让自己的生活充实。
开开心心的过每一天。
人生可以很美丽，也可以很晦暗，就看你怎么去面对了。
希望你可以开开心心的过每一天。
我以前也是，现在也算吧，
不过我两个月前发了神经，办了一张健身卡，两年的，然后找了两个月的私教，花钱甚多，也许想改变下自己吧，正好自己也需要减减肥，所以，一直坚持到现在，有时还会怀疑坚持的必要，但是坚持下来了，就好了，至少身体上是有变化的，然后和别人聊天时会有一些话题吧，也学到了一些东西，而且，虽然现在是一个人健身，上下班，但是，还是感觉比自己一个人上下班回到家，然后吃饭、睡觉死循环好多了，如果条件允许的情况下，试一下吧，其实，我的一个月工资基本就报费了，不过除了现在心疼钱，都是向好的发展的。
“自己真是一个脆弱的人，虽然一直告诉自己，人活着本身就是很痛苦的一件事...
有时就在想，我们的生命像极了一条蜿蜒九曲的苦水，枯涩啊，波折啊...
然后又会想到，承载起流水的是大地，承载起生命的是生活，突然就发现我们的生活跟岸边的风景这般的相似...都是在某个特定的时间某个特定的地点出现了特定的人和特定的事，却都是带不走的...
我知道的，在这个世界上，大家都活的很挣扎 ...
不过我总还告诉自己，我确实是一个很很很幸福的孩子，让我遇到了很多自己喜欢和喜欢自己的同伴...真的，想想都觉得特满足...
这些天的我又有点不太正常了，害得大家为我费心了...我会好的，就算是为了你们...谢谢你们，我可爱的朋友们...
昨天突然决定开始写写东西，权当自娱自乐吧，以前我就固执的认为，我写的东西，只是给我自己和懂我的朋友们看的...那个更新会很慢的哦...
最近精神模糊啊...呵呵...我是个傻孩子，不想知道的事情太多了...有时候，知不如不知，可以的话大家多装装糊涂啊...免得在这个世俗的浪潮里风雨飘摇的...
高中还想过以后要是有钱了，就买一大块地皮，朋友们都住进去，呵呵，想想玩的啦...一直都梦想过自己想过的日子...却不知道有没有这个可能...连自己都觉得希望渺茫...呵呵，又开始胡言乱语了...好吧，不说了，大家还是快快乐乐的过日子好...”
你看，其实生活只在于态度。
