怎样快速瘦腿 4天左右

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宏聚变
推荐于2016-10-05 · 知道合伙人体育行家
宏聚变
知道合伙人体育行家
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现就读华南理工大学广州学院。

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  快速瘦腿的方法
  一、站立提腿法
  双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。
  二、坐着提腿法
  在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
  三、坐着直腿、提脚跟法
  先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
广州曙光彤专家
推荐于2017-11-26 · TA获得超过187个赞
知道答主
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能帮助你瘦腿的食物有香蕉:卡路里相对高些,但是脂肪含量低,富含丰富钾,可以减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品。这些办法都是食疗的改善,还有手术的方法也能解决。
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开在眼底的花
2014-04-20 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
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用瘦腿霜试试吧!我用了一次就瘦了1-2厘米
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廉承载RZ
2020-04-15
知道答主
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