如何减去肚子和腰上的赘肉。
朋友说单单做仰卧起坐是没有用的，仰卧起坐能强势腹肌，但不能减肚（腰）上的肥肉；先要做有氧运动。是这样么，或有更好的方法？...
朋友说单单做仰卧起坐是没有用的，仰卧起坐能强势腹肌，但不能减肚（腰）上的肥肉；先要做有氧运动。
是这样么，或有更好的方法？ 展开
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8个回答
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1、多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。
2、如果可以，每天步行30分钟，快走或是慢跑的运动量。
3、只要有毅力和恒心，你会成功的，加油。
你可以去试试，下面的截图里的方法，图片有点小，点一，下就放大了。
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跑步和运动
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