Question

减肥怎样能快点瘦下来啊

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

本人胖子一枚，有一个办法，速瘦。先饿三天，就只喝水。然后一个星期只吃水果定量。最后的时候就正常吃饭，别吃太多！！不过这也太狠了。对自己都那么狠！太吓人了。网上有一个腹肌撕裂者的视频不错，你可以结合起来每天多做运动！！节食对身体终归是有伤害的。别以后胃不好，想吃都迟不了。那才后悔莫及了！

Answer 3

加老师扣扣，教你

Answer 4

你身高 体重 我算算你是否胖了

追问

身高162体重147

追答

我当时163 130斤 这个可能是你平时太爱吃零食 甜食、还有肉蛋奶等高蛋白的食物 你的标准体重应该到110斤 ，建议不要用药物减肥，那个都是泻药，平时吃饭的时候先喝汤再吃饭，然后吃个八分饱就可以了 慢慢就会瘦的 我现在一年了 都快到100斤了

追问

嗯我会试试的谢了

追答

我当时是163体重130，然后从那开始我就没再吃肉了，零食也不吃了，肉蛋奶都远离了，现在有一年了吧我接近100了，建议你吃饭前先喝汤，每天早上5点到7点上厕所，不要让自己便秘，多吃蔬菜水果