如何锻炼意识
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1、精神鼓励，听看读一些个人认为是偶像们的锻炼资料，向他们学习。
2、找一个和自己能共同锻炼的朋友，一起锻炼，互相鼓励，共同进步。
3、选择一个适合自己的锻炼方式，降低难度，保证自己能达到，循序渐进。
4、你身边朋友家人的鼓励是最总要的，他们是你的精神支柱。
以上四点时个人的感受，我原来天天早上锻炼，但是自从结婚后也很久没连续早上锻炼了。我 有一个朋友172身高，175斤，9个月时间，每天到健身房锻炼一个小时，他是一个很有毅力的人，他现在体重135斤，肌肉明显。说实话真是对我的刺激，所以我准备也开始锻炼了 ，希望我的回答对你有用。
2、找一个和自己能共同锻炼的朋友，一起锻炼，互相鼓励，共同进步。
3、选择一个适合自己的锻炼方式，降低难度，保证自己能达到，循序渐进。
4、你身边朋友家人的鼓励是最总要的，他们是你的精神支柱。
以上四点时个人的感受，我原来天天早上锻炼，但是自从结婚后也很久没连续早上锻炼了。我 有一个朋友172身高，175斤，9个月时间，每天到健身房锻炼一个小时，他是一个很有毅力的人，他现在体重135斤，肌肉明显。说实话真是对我的刺激，所以我准备也开始锻炼了 ，希望我的回答对你有用。
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