Question

怎么瘦大腿啊

Answer 1

瘦大腿妙招大分享

Answer 2

Answer 3

1. 坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。
   
2. 2将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。
3. 3大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。
4. 4其他方法
   一、骑自行车
   1、平躺、双腿弯曲抬起45度.
   2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
   3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
   这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
   二、其它运动方式
   以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）.诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速吧.
   以上的方法你可以随便选一个来做、很多人认为第二利方法最全面、而第一个方法最见效、第三个方法技术含量最高、你试试看吧!

Answer 4

坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。

2将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。
3大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。
4其他方法

骑自行车
1、平躺、双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

追答

之前看过一个文章，里面写了关于快速变瘦的好方法，很不错，文章名字是《兰卉娜甩肉日记》，你可以去借鉴一下。

Answer 5