Question

女生有小肚子该怎么办？

腹部有个小肚子…… 穿衣服显的好丑哦……

Answer 1

你好,6招去除小肚子最有效:针对诸多造成腹部赘肉囤积的不良习惯，我给出了几条建议，这些建议都是易行、安全、科学的小方法，只要持之以恒，你会见到日趋平坦的小腹。 保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。而平日要长期坐在写字楼里的女性，坐姿绝对要端正，尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。 健康饮食消除便秘：为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。如果有便秘的话，必须去医院接受诊断，采取适当的措施。 运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功效。 勤做运动：除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将臀部往上拉，至紧绷处再恢复原状。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。 洗浴按摩效果好：洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴时，可以冷水—温水—冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。

Answer 2

夏季如何减肥5要诀 早起 清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点 之前和太阳落山之后。 多饮水 在炎热的夏天，你要喝9至10杯。但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料 或啤酒来补充消耗掉的水分。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。 饮食清淡 你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以减少你对其他食物 的需要。不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一个蛋卷冰淇淋。 少吃多餐 对于减肥者来说，幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得 怎么饿，人们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山，气温下降，人们就想洗劫饼 干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少， 时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。

Answer 3

试试这款减脂刮油茶吧。决明子，润肠通便；荷叶促消化解油腻；菊花清热解毒，玫瑰花滋阴养颜。一起加水煮上十分钟，每天饭后喝一杯，让你吃得再多也不怕，轻松拥有平坦小腹 。