Question

男人怎样快速减掉小肚子上的赘肉？

我每天都做仰卧起坐锻炼呢,可是却没效果！我是搞电焊的做苦力活了.不知为啥还长赘肉？超郁闷…

Answer 1

平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习.使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

不想运动或者没有时间运动的可以考虑：稼瑾hong，痩身经验 

Answer 2

1：每天坚持锻炼
仰卧起坐，都会吧，看似简单，其实对瘦肚子和练腹肌有很不错的效果，每天坚持50个，没有效果你来找我！
2：
挺腰直身端坐
解释一下：就是坐姿要端正，抬头挺直腰板，别弓着腰跟个老头似的，这个要养成习惯，因为弓着腰脂肪容易堆积在肚子那一块！
3：
给腹部按摩
给腹部做环形按摩，顺时针逆时针都可以，早晚一次，坚持做，效果显著！
希望我的回答可以帮助到你！

Answer 3

　　男人减肚子的方法：
　　1、肚子肥胖的后腰一般会发凉 两手相互摩擦热 ，然后贴于后腰，直到手冷了 如此3次。

　　2、如果是口干舌燥，喝完水后 还不解渴的，这类肚子肥胖的：晚上睡前用热水泡脚，并用手按脚内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，

　　3、睡觉前 双手叠于肚子子 左手在下 右手在上 逆时钟划圆圈，是绕着肚眼划，一般划36圈。皮微微发热就行，不用太大力。 早上起床前也按此方法，之后在起床。
　　4、多吃酸 甜的食品 ，减肥其间 少吃 不吃辛辣的食物。
　　5、一天吃一根香蕉。
　　6、至于运动操，本身由于肚子大 无论是仰卧起坐，还是别的动作都比较困难。所以减肥其间，配合深蹲 效果还是不错的。两脚略宽说肩，微微向外张开，两手平举 蹲的时候慢慢学吸气 起的时候慢慢呼气。 刚开始10个一组，慢慢等肚子减下去了，增加数量。 蹲起速度 不用追求快 ，要慢。
　　以上就是男人减肚子的方法。

Answer 4

如果想减肥的话，建议你注意少食多餐，可以跑步或是游泳减肥的，
现在你无论选择哪种减肥方法都是需要坚持的。
想要坚持就的选择适合自己的方法，不要半途而废就行的啊。
可以参考（ 稼瑾红的血泪史）希望可以帮你选择适合你的方法。