Question

夏天补气血的食物有哪些

Answer 1

　　夏季温度相比来说比较高，人体的消化功能也变得比较弱，对于这个时候养生补气血，可以选择清淡顺口的食物，最好少吃一些大鱼大肉。气血是人体健康的标志，只有气血充足，人们才能表现的活力十足；气血不足，就像缺少了水的花枯萎了一样，没有了生命力。所以夏季补气血也是相当重要的。
　　对于气血不足的症状，下面介绍几种夏季补气血的食物。
　　1、首乌红枣粥
　　原料: 制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。
　　制法: 先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成,放入红糖适量。再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
　　功效：补肝益肾，养血理虚。
　　2、大枣黄豆粥
　　原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g
　　制法：将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用；粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟；再加入大枣另熬40分钟即可。
　　功效：大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，对于女性效果尤其突出。大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效，经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。
　　3、山药薏苡仁龙眼粥
　　原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。
　　制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。
　　功效：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。
　　4、绿豆百合汤
　　原料：绿豆300克、鲜百合100克、葱花5克、精盐2克、味精1克。
　　制法： 将绿豆拣去杂质，洗净。鲜百合掰开鳞瓣，弃去外面老瓣，洗净。锅置旺火上，加清水煮沸，加绿豆、百合再煮沸，撇去浮沫，改用小火，待绿豆至开花，百合瓣破烂时，起锅加入味精、精盐、葱花即可食。
　　功效：绿豆性寒，味甘，入脾、胃经，能清热解毒，消暑利湿止渴；鲜百合性微寒，味甘淡，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神作用。与葱花等合用，具有清暑泄热，益气生津之功。
　　5、红枣水
　　原料: 红枣20颗，一小撮枸杞，一个鸡蛋
　　制法: 红枣洗干净去核，枸杞洗干净，鸡蛋先煮熟(熟了之后把壳去掉；四碗水下锅，水开了后调中火，下红枣10分钟，下枸杞鸡蛋，调小火煮20分钟即成；把水喝完鸡蛋吃了，鸡蛋一定要吃！红枣枸杞根据你的食量来定。
　　功效：养血保血，改善血液循环，头晕经少的情况也改善了。

Answer 2

Answer 3

夏天可以吃莲子，大枣，补气血。

Answer 4

红枣

Answer 5

红枣