俯卧撑一次做几个，一天做几次，做几天见效果
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一次做十个，一个小时一做，每次递增5个！21天见效。
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一次二十个。每天做五次。做半年见效
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一开始做二十个，做到十几二十天就挺轻松了就可以往上加，如果要瘦肚子得长时间坚持，肚子就会有肌肉，也会变瘦的
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每晚做30-50个，躺床上可以做10休息一会再接着做，坚持一个月，小肚子会减少点，
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10组，每组10个。3周见效，但不太明显 。
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我要金币 ！谢谢
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