Question

胸肌下沿怎么练，胸肌怎么塑性。

我家有哑铃，胸肌是这个样子的

红线的地方怎么练怎么矫正，右胳膊比左胳膊力气大，左腹肌大是因为打羽毛的缘故。胸肌是因为以前做俯卧撑不标准导致的。求大神指点。

Answer 1

　　下斜俯卧撑重点锻炼胸肌上部分，下斜俯卧撑重点锻炼胸肌上部分。
　　上斜俯卧撑锻炼方法：
　　两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。

　　下斜俯卧撑锻炼方法：
　　两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。

Answer 2

作为一个体育生 我建议你可以双手朝内抓杠铃 只用你的前臂往胸口方向收和放 那样胸肌练起来快 但要想练的有型 吃点蛋白粉吧 康比特 多练就有了

追问

怎么就能把的形状练正。请不要跑题。

追答

倾斜杠铃咯 实在不行就就拿那种拉力器只练左手 是那种弹簧的 放背上 左手拉 话说 兄弟 腹肌七块的我都见过不少 你这胸肌这样我还是没见过 哈哈