Question

夜晚什么时候，身体开始新陈代谢

晚上什么时候睡最好，要睡几小时？

Answer 1

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

Answer 2

好像是11点身体开始新陈代谢
人体最佳的睡眠时间是从22点到隔天3点，好像说只要睡了这些时间，第二天就会精神抖擞～

Answer 3

11点胆囊开始分解胆汁，消化分解脂肪。......