Question

前两年为了让自己从一个126斤的胖女孩瘦下来，我决心减肥，我每天走很远很久的路，每天早上一个鸡蛋中

前两年为了让自己从一个126斤的胖女孩瘦下来，我决心减肥，我每天走很远很久的路，每天早上一个鸡蛋中午一个烧饼晚饭不吃，就这么坚持了几个月，零食一点不碰，三个月我瘦到104斤，减肥几年了，现在发质变得非常差，干枯毛躁，医生说是减肥减的，不知道该怎么拯救我的头发救命啊！

Answer 1

你现在的体重估计已经到位了，只要保持住就行，要恢复正常饮食，每天牛奶、鸡蛋不能少，肉类和鱼也要吃一些，蔬菜水果要多吃，按时起居不熬夜，加强锻炼，将走路换成慢跑，每天半小时就可以了，还是要少吃坚果、糕点、糖果、饮料等零食，你的身体会恢复的。

Answer 2

亲爱的，你这样减肥很明显是营养不良

Answer 3

凡是真的就是有利有弊。像黑芝麻那种对头发好的，但是脂肪也高

追问

黑芝麻糊吗

追答

嗯，那个对头发还真的蛮好的。水果也还行