Question

晚上经常不想睡觉，一般都熬夜到一两点怎么办

Answer 1

一、睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。
二、睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。
三、睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。
四、睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

Answer 2

本来不敢讲大道理的，但是忍不住，又唠叨几句。
首先，你熬夜一般在做些什么事情？如果是在做些有意义的事，那不能说好，但经常熬夜，又缺乏锻炼的话，熬多几年，你就会感觉到身体的变化的，体质会变差。
也许你现在轻，3年、甚至5年你的身体不会有什问题。但随着年龄增加，你会感觉到有明显变化，熬的年份越多，变化越明显！人的身体机能是会衰退的，再有钱的人也无法抵抗变老！
其次是，如果你只是上上网，看电视什么的！你要认真思考一下以后你想成为一个怎么样的人，我想你现在还很年轻！
很多事情都未有长远去考虑，可能也没有什么压力！（不知对不对，不对的请多包涵）
但，当你组建了自己的家后，会面临很多问题，每个人都要面对的！有钱，有权的人会容易解决，没钱的就很被动！没办法，社会就是那么现实！（钱不是万能的，没钱是万万不能的）
所以，要趁年轻，学多点技术。
1.你可以去提升自己的销售能力，营销管理能力，学做生意，以后做自己的事业
2.学一门或两门技术，是实实际际的技术。最好是以后能自己创业的，最简单的例子：发型师、摄影师（最低端的～开照相馆的）、修理工、厨师，美容师、会计、出纳等。这总比去做流水线，前台文员强！
3.如果你条件允许，可以考虑出来创业，做贸易啊，开网店啊，做微商啊，进口商品的代购啊等等。线上线下一起做
……
说了一大堆所谓的道理，希望你不会烦。
年轻人，应该好好享受生活的同时，也要规划一下人生💪💪

Answer 3

我也是，只要不影响第二天按时起床，不影响白天的工作，那就玩吧。否则就要杜绝。

Answer 4

我也是，特别是放假的时候，其实呢晚上可以看书，学一点自己喜欢的就可以啊。不要虚度

Answer 5

马上纠正过来。长期熬夜，伤害身体，短期看不出来，时间越久，就会明白自己比同龄人，体质差，寿命短。等发现了，明白了的时候，已经没有挽救的好办法了。