我想减肥然后练肌肉。现在一米八二体重212斤，现在正在减肥。减到多少斤开始增肌最合适。
20个回答
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加大运动量，直接增肌就可以。二合一了。
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170左右
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一百五差不多吧
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有肉才能有肌肉的生长空间，但要注意饮食。建议找专业教练咨询！
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