Question

怎样缓解强迫症

Answer 1

强迫性神经症是一种神经官能症，简称强迫症。以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。此症状男多于女，常见于以脑力劳动者。如何减轻强迫症，最主要的要应了解强迫症的根源自于身体因素。可以克制强迫动作的冲动，与控制恼人的强迫思考。平时应放松精神，减轻思想压力，不要给予过多、过于刻板的要求，对于强迫症的发生有很大帮助。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维，矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒。多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质。在这个生活压力巨大的社会年代，只管淡定，顺其自然，该做什么就做什么。你不要太在意某些事情，过去就过去了，做好眼前事
。有必要找专科医生指导有助治疗。

Answer 2

强迫症可以说是日常生活中最常见的心理问题了，大多数人都出现过强迫症状，只是个人的症状程度不同。那么强迫症的自我治疗方法有哪些呢？
1、不怕它
强迫症其实很普遍，大部分的人都有出现过，甚至是小孩子，我们经常会发现一些学会走路不久的小孩在路上走的时候，会坚持走3步跳1下，其实这个也是强迫症状之一，只是没有得到注意罢了。强迫症患者经过了治疗之后，一般情况就会得到缓解，甚至很长的时间都不会再出现，但是如果部分的患者有害怕再次出现，于是越是害怕就是会再出现，越出现就越是紧张，然后不断的将这种意识强化和巩固下来了。
究其原因其实就是因为部分的强迫症患者的个性缺陷在作怪使然，所以患者首先要改变思路，不要形成心理上的压力，逐渐建立起自信心，这样才能有足够的力量和强迫症做战斗，并且战胜它。
2、不理它
部分的患者在患病多年之后，依然没有办法彻底的根治，为什么?很大一个原因其实就是因为他们无法做到顺其自然，只有忽视强迫症的存在，症状才能慢慢的消失不见，才能得到根治。
“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。忍受一定的痛苦，坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式，让自己更加投入到学习中去。这样症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。此外，你可以配合纯中药制剂平虑解迫安神剂进行调理，这样你会收到意想不到的效果。
平时要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信。积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。
希望我的答案会对你有所帮助，祝您生活愉快！

Answer 3

你好，强迫症是如今比较常见的一种精神性疾病，很多强迫症的患者因为在生活中不能很好的进行治疗从而导致了病情的恶化。心理减压。是预防选择性强迫症的好方法。压力与强迫症的关系非常密切，如果不能定期释放压力，就可能积累爆发，应顺其自然，心态放得平和一些。有的人太注重结果，好像没有得到一个好结果自己就没有价值感。转移注意力。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，买衣服时候不知如何选择，可以把时间安排的紧一些，这样就可以缩短买衣服的时间，这样就可以快速选择，而不至于犹豫不前。

Answer 4

首先一定要相信你自己能克服强迫症，在发病时，可以做深呼吸并提示自己要放松，这样你在就可以忘掉自己的强迫状态了。

Answer 5

强迫症有不同的强迫思维或强迫行为表现，可以从认知调整，情绪放松或行为练习上进行干预，一般是可以短期内很大程度上缓解症状，但一般持续的稳定改变需要一个系统的过程。