Question

漏斗胸怎么锻炼好得快

Answer 1

　　1. 俯卧撑
　　这是一种较为常见的锻炼方法，不过女生做的时候通常可以双膝着地，如果你有力量，也可以按照标准的俯卧撑姿势来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。
　　2. 胸前挤压
　　这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1-2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。
　　3. 哑铃卧推
　　仰卧在踏板上，头、肩、臀部紧贴踏板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板，然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置，举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。
　　4. 胸上提拉
　　仰卧在踏板上，头、肩、臀部紧挨地板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组，每组10次

Answer 2

漏斗胸是一种先天性疾病，其特征是胸骨和肋骨向内向后凹陷，形似漏斗。对于漏斗胸的锻炼，有以下几种方法可以尝试：
1. 扩胸运动：这是最简单的锻炼方法，可以随时随地进行。患者需两臂平伸，然后缓慢向两边扩展，再缓慢收缩，如此反复数次。
2. 俯卧撑：可以有效锻炼胸肌和背肌，对改善漏斗胸有一定效果。患者需先跪在地上，然后双手与肩同宽，手臂和身体保持笔直，慢慢向下俯身，直到手臂和身体成90度，再慢慢撑起。
3. 深吸气闭气锻炼：患者需先深吸气，然后将气闭住，同时收缩胸肌，再保持该姿势约5秒钟，然后放松。
4. 游泳：游泳可以全方位锻炼胸肌和背肌，对改善漏斗胸也有很好的效果。
需要注意的是，以上锻炼方法只是辅助治疗手段，不能替代医学治疗。如果漏斗胸严重影响了心肺功能，还是需要及时就医进行手术治疗。同时，为了好得更快，患者还需要注意保持良好的生活习惯，如避免吸烟、保持良好的作息等。

Answer 3

多做一下扩胸运动是有一定帮助的。漏斗胸没有有效的药物治疗，再次强调一下，补充钙剂对漏斗胸的治疗是无效的。非手术治疗，近来，在欧洲，有一种名字叫真空钟的器械被使用于漏斗胸的非手术治疗。

Answer 4

你是手术了还是没有，没手术你只能做俯卧撑之类的扩胸锻炼但不能解决漏斗胸，采纳