Question

手臂很粗很肥该怎么减

Answer 1

在矿泉水瓶里灌满水，每天举100下

Answer 2

小动作缓解拜拜袖：正御链
　　用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中，手掌朝腋下方向由下至上按压手臂。
　　手指朝外侧。像握住手臂那样抚摩双臂，力度要保持适中。
　　手掌成90度，用指腹敲打手臂。举孙 从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。
　　从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，小范围的按压，温热的体温可以缓解疼痛，不只是手指，手心整体也要用上力度进行按摩。
　　皮下脂肪过多导致血液不流畅，体拆咐质偏寒的人适合扭动。

Answer 3

手臂按摩：把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向推，手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以游禅我们需要先帮助它引流，提升流速然后再按摩。
手拍闷臂运动：紧握着个矿泉水瓶子或是哑铃。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很神贺尘慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。

Answer 4

不吃

Answer 5

打乒乓球