Question

要怎么才能从114斤减到95斤呢?

Answer 1

我的亲身体会是这个过程真的有点难。只有在我怀孕的情况下达到过这个体重，是因为我孕吐反映 很大。生完孩子体重基本就又回来了。但是现在回想一家，就是吃的很少，非常少，吃完了就孕吐吐掉了。就是管住嘴，效果最好。不过容易饿得发荒。我觉得只要体重差不多，健康就好了。别让自己那么难受。

Answer 2

晚饭不吃，只吃一个苹果，坚持一个月，你就能瘦下来了

Answer 3

少吃多运动，如果懒可以尝试安全的减肥产品

Answer 4

少吃多餐。多运动。高热量的食物不要吃

Answer 5

很多肥胖的朋友问着一类问题，应该睡没有一个准确的答案。加入辟谷60天以上，肯定就ok。如果每次7天，可能是n次。龙腾辟谷养生师一种长期的养生方式，可以这样想，你学会了辟谷还怕减不下体重?建议楼主多到龙腾辟谷论坛逛逛，龙腾辟谷的张渭廉是个很热心的辟谷导师，而且很多问题论坛里的朋友都会热心解答的，张渭廉长期被全国各地作为特邀辟谷导师四处巡讲，所以创办龙腾辟谷论坛，意在让更多会辟谷、正在辟谷的人帮助更多想辟谷而找不到方法的人。