我现在精神状态很不好,该怎么办?
我是一个初三的学生,马上就要中考了,现在却突然出现特别厌学的状态,作业什么的都不想写,连学也不想上,经常觉得疲劳,晚上没有精神学习,生物钟不规律,也不想吃饭,有时候想自杀...
我是一个初三的学生,马上就要中考了,现在却突然出现特别厌学的状态,作业什么的都不想写,连学也不想上,经常觉得疲劳,晚上没有精神学习,生物钟不规律,也不想吃饭,有时候想自杀,我是压力太大了,还是精神出了问题?我该怎么办?
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4个回答
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谁都有过这个时候,转移下注意力,要劳逸结合!但不要玩电脑,建议进行一些体育消耗体能的室外运动,疲惫之后好好休息,根据自己的身体需要进行各种事情,同时要有好的生物钟,睡好觉,3天你就变身了!
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意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。
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可以上这里看看吧,他们的医疗设备都是这块最先进的你可以去问问这里的大夫
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