Question

为什么刚睡醒会浑身没劲？

Answer 1

我们常听人家说“愈睡愈懒”。这句话当然是在鼓励人多多活动，多做些有意义和有价值的事情，别老是躺在床上睡懒觉，浪费大好光阴。不过，一个人多睡了是会没力气的。你一定有这个经验，如果生病在床上连躺几天，当病刚好，开始下床活动的那时候，的确不象生病以前那样浑身有劲。就说我们平常睡觉，在早晨刚睡醒时也是浑身没劲的。并且，晚上愈是睡得沉，早晨醒来时愈是没劲。这样说来，似乎睡觉只有坏处没有好处了。那我们是否就不该睡了呢？不是这么回事。睡眠是人体自然的生理现象，它具有合乎人体生理需要的保护作用。

人疲劳了主会想睡觉，正因为睡觉大有好处。睡眠是大脑皮质抑制过程的发展。它不但具有保护大脑皮质细胞的作用，而且由于皮质下中枢也处于抑制状态，全身各部分的活动普遍减少，这样就使有机会获得了消除疲劳的机会。

睡眠时，内脏活动普遍降低，其中最显著的是心跳变慢，血压降低，新陈代谢及体温的降低；呼吸频率、胃液分泌以及尿的生成量也减少，只是胃肠的运动并没有什么改变。

睡眠时的生理变化中要数肌肉的松弛最显而易见，出现得也最早。首先是眼睑肌肉的放松，因此，当我们还没入睡之前，眼睛就会闭拢。四脚驱干肌肉在身体躺下以后，不需维持姿势，就自然而然松弛是随着大脑皮质抑制程度的加深而来的。因为，肌肉的活动完全受大脑皮质中枢神经系统的支配。大脑皮质抑制程度愈深，全身肌肉的松弛也就愈完全。当我们刚刚睡醒时，大脑神经中枢的抑制过程刚过去但还没开始活动，全身肌肉仍然处于松弛状态下。肌肉不活动就不会产生力量，所以觉得浑身没劲。晚上睡得愈熟，表示大脑皮质及皮质下中枢抑制程度愈深，肌肉的松弛愈完全，因而，醒来时也就愈没劲。

所以，醒来时浑身没劲正是全身休息得好的表现。起床后，稍微活动一下就会感到浑身是力，因为肌肉通过睡眠已经完全消除了疲劳。

Answer 2