缺铁性贫血，吃什么补铁？
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1.不能饮浓茶:茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收. 2.不能喝咖啡。 3.不能食用大蒜:大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，影响铁的吸收，会引起贫血。 4.不能喝牛奶:牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。 5.少食碱性食物:碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
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啊？！我天天离不开牛奶
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去看看中医吧，全方位调理
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黑木耳含铁量是菠菜的8倍，还能补血。
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