Question

高血脂的人吃什么好

我母亲最近刚查出得了高血脂她有高血压的病史二年多听说这两个病都是会遗传的很是担心因为我现在已经是高血压了很怕自己再是高血脂了所以想问一下医生如果得了高血脂吃什么最好？吃什么能预防高血脂？

Answer 1

一切低脂饮食即可
如：
　1、鱼类；鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W－3脂肪酸，会使胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
　　2、水果蔬菜；食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维（如全麦麸）能预防便秘 ，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
　　3、大蒜：每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和chi大蒜的效果是一样的。
　　4、洋葱；洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。

5、鱼油：鱼油中的Omega—3中含有的EPA被誉为“血管清道夫”，作用为：1、制造前列腺素的主要成分。2．调节血脂，降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白的浓度。3．抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状，预防脑血栓和脑梗塞。4．增强心脑血管的健康及肾脏功能。

Answer 2

高血脂其实就是吃出来的问题哦！你让你
母亲要吃的清淡一点，可以吃点鸡蛋白，少吃鸡蛋黄，可以吃点瘦肉和鱼虾蟹，多吃蔬菜和水果，少吃肥腻的食物，胆固醇高的食物也要少吃！平时还要适当运动哦，可以每天午餐和晚餐后散散步，喝点绿茶！完全高血脂可以慢慢好的呢

Answer 3

可以吃深海鱼，或者深海鱼油，降三高的，即降高血压，高血脂，高血糖，平时多吃蔬菜水果动物内脏和蛋黄都含有很多胆固醇，不要吃。还有卵磷脂和苦瓜也可以降血脂

Answer 4

降血脂的水果有
一、山楂
二、苹果
三、香蕉
四、荔枝
五、猕猴桃
除以上列举的之外，我们的膳食中还有许多低脂低糖食物，如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等。
在此尤其要推荐一款不错的茶疗方式，就是以喝茶的形式来控制病情，对病情有所帮助。比如脂鈤清缓释茶，针对血糖高糖尿病等症状都有很好的缓释治疗作用。

Answer 5

建议一、食盐的摄入，每人每天应少于8克。
生活方式要注意规律性，适当参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒，并要保持良好的心态。
建议二、许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。
这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、绞股兰、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。
建议三、控制热量的摄入。
每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，折合主食每天不宜超过300克;控制动物脂肪和胆固chun的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，或2―3天吃一个鸡蛋，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等。
食物疗法：（顺航黑蒜），降血脂，还能软化血管，增加血管的弹性